Diese Diät ist, was wir essen, wann und in welchen Mengen, ist verantwortlich für die Gewichtszunahme und Gewichtsverlust. Wenn wir schnell Gewicht verlieren wollen, dann müssen wir die Änderungen in unserer Ernährung machen, denn es gibt keinen anderen Weg. Und dies ist die häufigste Antwort auf die Frage, wie kann man am schnellsten abnehmen. Und hier sind wieder die Millionen von Mythen und Tausende von verschiedenen Diäten, die meisten nicht arbeiten, und viele davon sind sehr gefährlich für die Gesundheit. Diese Diäten bestehen aus weniger essen. Die Annahme ist, dass, wenn wir weniger essen, unseren Körper auf das Fett ernähren und Gewicht zu verlieren beginnt. Leider ist unser Körper intelligenter und immer anfangen, weniger zu essen, unser Stoffwechsel, das für die Kalorien zu verbrennen, und letztendlich verlangsamt wird nur verbrennen so viel wie wir essen. Und wenn auch manchmal sehr stark in der Tat hungern, um schnell Gewicht zu verlieren, dann, sobald wir wieder normal essen zu bekommen, verhungern, weil wir schrecklich, fühlen und unseren Körper nicht die nötigen Zutaten für das Überleben. Dann alles, was wir essen, wird es sofort auf Fettreserven zugeordnet werden, weil unser Körper auf diese Weise gegen einen anderen Hungerstreik, den sie erwarten, zu schützen. Als Ergebnis Gewichtszunahme zurück. Und das ist leider nicht so, wie kann man am schnellsten abnehmen.